다이어트식단1 “건강하게 다이어트하는 법: 요요 없는 체중 감량 습관 7가지” 다이어트 성공 비결작심삼일을 끝내는 7가지 방법! 건강하게 다이어트, 오래가는 체중 감량 습관 만들기다이어트, 정말 많은 사람들이 도전하지만생각처럼 쉽지 않고, 실패와 요요를 반복하는 경우가 많죠.저 역시 예전에는 무작정 굶거나 유행하는 다이어트만 따라하다가오히려 건강을 해치고, 금방 원래대로 돌아온 경험이 있어요.하지만 꾸준히, 내 몸에 맞는 방법으로조금씩 바꿔나가다 보니체중 감량도 성공하고, 무엇보다 건강이 좋아졌답니다.오늘은 저의 경험과 함께누구나 실천할 수 있는 건강한 다이어트와체중 감량 습관을 정리해드릴게요.1. 무리하지 않는 균형 잡힌 식단다이어트 식단이라고 하면닭가슴살, 고구마, 샐러드만 생각하는 분들이 많아요.하지만 중요한 건 ‘평생 할 수 있을 만큼’균형 잡힌 식사를 하는 거예요.아침은 .. 어떤 헬스케어 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
