건강보조제1 “현대인을 위한 건강 관리법: 하루 10분 투자로 달라지는 5가지 습관” 현대인을 위한 건강 관리법: 하루 10분 투자로 달라지는 5가지 습관 바쁜 현대인에게 건강관리는 선택이 아니라 필수입니다.직장인 건강관리, 여성 건강, 50대 건강관리 등누구에게나 꼭 필요한 건강관리 노하우,오늘부터 바로 실천할 수 있는 실질적인 건강 관리법을 소개합니다. 1. 아침을 여는 10분 스트레칭의 효과 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는 분, 많으시죠?그 대신, 하루의 시작을 스트레칭으로 바꿔보세요.스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고,혈액순환 운동 효과로 하루의 컨디션을 한층 끌어올려줍니다. 실천법 목을 천천히 돌리고, 어깨를 위아래로 움직여주세요. 허리를 좌우로 비틀고, 다리를 쭉 뻗어 늘려줍니다. 유튜브에 ‘10분.. 어떤 헬스케어 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
